Sungguh menyakitkan bagi saya untuk mengatakan bahwa saya sudah cukup tua untuk mencoba mengingat konselor ketenagakerjaan yang memberi tahu pria dan wanita untuk menggunakan, “Saya sedikit perfeksionis” sebagai jawaban atas dilema wawancara kerja tradisional tentang Kekuatan. Berkat kerja keras di bidang psikologi dan tulisan-tulisan penulis populer seperti Brene' Brown, kebanyakan dari kita kini menyadari bahwa keinginan untuk selalu hebat dapat merusak. Meskipun berjuang untuk kesempurnaan tampaknya merupakan tujuan yang terpuji, pada kenyataannya perfeksionisme akan lepas kendali dengan sangat cepat dan dapat memiliki beberapa manfaat yang mengerikan.
Dorongan untuk selalu menjadi yang terbaik dapat menyebabkan kekhawatiran akan penundaan yang panjang dan serangkaian inisiatif yang belum selesai seumur hidup. Kita semua tahu Jauh di lubuk hati, sungguh mustahil untuk menjadi yang terbaik. Pengetahuan ini dapat mengarahkan orang yang perfeksionis untuk menunda memulai atau mengakhiri pekerjaan karena mereka tahu hasil akhirnya mungkin tidak akan pernah sempurna. Pada akhirnya, ini berarti sangat sedikit yang benar-benar akan dicapai, ketika orang yang perfeksionis menunggu saat yang tepat dan situasi yang tepat.
Meskipun Anda siap untuk hampir semua hal menjadi sempurna, perfeksionisme dapat membuat Anda sakit dan depresi. Perfeksionis cenderung memiliki lebih dari sekadar kepanikan, migrain, keputusasaan, dan penyakit penderitaan yang terus-menerus. Namun, mereka mungkin enggan untuk meminta bantuan medis sampai akhirnya gejala mereka tak tertahankan karena takut terlihat lemah atau kurang.
Mungkin Anda tidak akan terlihat lemah, tetapi perfeksionisme dapat membuat Anda tampak sulit, serius, dan tidak pemaaf. Perfeksionis yang berusaha keras untuk membuat orang lain mengikuti standar mereka sendiri yang tidak mungkin membuat rekan dan atasan Anda menjadi sulit. Mereka terlihat tidak masuk akal dan sok tahu, atau sama sekali tidak peduli dengan cara kerja berbagai hal di dunia nyata. Rekan kerja, teman, dan keluarga mungkin mulai menjauhi orang-orang yang suka mengkritik ini, dan keterasingan ini dapat semakin membuat orang perfeksionis gelisah sehingga mereka menjadi lebih berkomitmen penuh pada tujuan mereka untuk menjadi sempurna, terkadang memicu kesedihan dan stres.
Hanya mendengarkan “tidak ada yang sempurna” atau “kita semua membuat masalah” tidak cukup untuk mengubah pikiran seorang perfeksionis. Mereka sekarang tahu, pada tingkat mental, bahwa masalah adalah bagian umum dari kehidupan dan kesempurnaan mutlak tidak dapat dicapai. Namun, itu tidak akan mengubah perasaan mereka. Kesempurnaan menjamin penerimaan, rasa hormat, dan bahkan cinta dalam pikiran seorang perfeksionis. Mungkin diperlukan lebih dari sekadar slogan untuk mengubah pemikiran semacam ini. Jika Anda seorang perfeksionis dan ingin berubah, apa yang dapat Anda lakukan?
Mulailah dengan mencoba memahami perfeksionisme secara umum dan kecenderungan perfeksionis Anda sendiri. Ada banyak literatur hebat serta klip video menarik yang tersedia. Selain Brene' Brown, lihat komentar dari Charley Haversat atau Dr. Martin M. Antony. Tidak semua orang mendefinisikan perfeksionisme dengan cara yang sama, dan akan berguna untuk melihat beberapa definisi dan bertanya apakah ada di antaranya yang tepat untuk Anda. Evaluasilah dengan saksama apakah kebutuhan Anda untuk menjadi sempurna merupakan masalah bagi Anda atau orang-orang di sekitar Anda.
Sadarilah bahwa masa lalu Anda bukanlah masa kini Anda dan bukan masa depan Anda. Banyak orang perfeksionis yang tumbuh dalam lingkungan keluarga yang menuntut atau sistem perguruan tinggi yang kaku. Sebagai orang dewasa, Anda dituntut untuk mengelola hidup Anda. Anda mungkin harus bekerja dengan seorang pelatih atau terapis, tetapi Anda dapat menetapkan standar Anda sendiri yang terjangkau. Pastikan suara di kepala Anda yang mengevaluasi harapan Anda adalah suara yang Anda hargai dan bukan hanya gema dari masa kanak-kanak.
Mengakui perbedaan antara pencarian keunggulan dan perfeksionisme. Beranjak dari perfeksionisme tidak berarti kita harus menerima kinerja yang ceroboh, tidak konvensional, dan buruk sebagai norma. Anda tidak harus melepaskan spesifikasi besar (yang masuk akal). Pengembangan membutuhkan percobaan dan kesalahan, dan kemauan untuk tidak tepat. Tetap berada di zona aman untuk menghindari masalah kemungkinan besar akan sangat membatasi pilihan Anda. Namun, mengabaikan sepenuhnya ekspektasi apa pun terhadap kinerja berkualitas tinggi dapat memiliki pengaruh yang sama yang menghambat pekerjaan. Upaya dan kerja keras yang tulus yang menghasilkan keunggulan tetap merupakan cara hidup yang terpuji. Kunci untuk pulih dari perfeksionisme adalah belajar menganggap kesalahan sebagai hal yang wajar dan netral, baru kemudian Anda dapat belajar darinya dan bahkan menghargai keberadaannya.